À peu près tous les articles sur la santé que vous pourriez lire vous disent de boire plus d’eau. Vous en avez probablement marre de l’entendre/le lire. Eh bien, nous allons dire la même chose. En fait, nous allons même vous envoyer une superbe bouteille d’eau avec infuseur pour vous aider.

Certaines choses que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’environ 2 personnes sur 3 que vous voyez sont chroniquement déshydratées. Même une légère déshydratation, aussi faible que 2 %, peut altérer votre humeur, votre mémoire à court terme, votre concentration et vos capacités motrices. Donc, la prochaine fois que vous vous sentez grincheux, que vous ne vous souvenez pas de quelque chose qui s’est passé hier ou que vous avez du mal à vous concentrer, buvez un grand verre d’eau. Boire de l’eau n’est pas le seul moyen de rester hydraté. Nous obtenons environ 20 % de notre consommation de liquide d’aliments à forte teneur en liquide comme les concombres, la pastèque, le céleri, les fraises, le pamplemousse et les épinards. Essayez de manger de la soupe (avec une faible teneur en sodium) pour le déjeuner.

Enfin, un mythe récent sur l’une des boissons matinales les plus appréciées a été démystifié ! Selon une étude réalisée au Royaume-Uni, rien ne prouve qu’une consommation modérée de café (jusqu’à 4 tasses par jour) contribue à la déshydratation. En fait, vous pourrez peut-être même le compter dans votre consommation quotidienne de liquides !